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如何不用健身专用器材练腿部力量

网站编辑:小苹果娱乐-小苹果娱乐平台-小苹果娱乐官网 │ 发表时间:2020-01-17 13:26:47 

  先正确解读一下你的限定条件和需求: 1. 健身专门器材:指的是健身房中的腿举器、杠铃、拳击沙袋、等器械。 2. 练腿部力量:包括爆发力和力量耐力。

  腿部有力量、耐力、爆发力、柔韧性、协调性训练等,如果单要锻炼力量又不用健身器材的话呢,有自身体重深蹲,单腿深蹲,建议看看囚徒健身这本书

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